III DUATLON CROSS CACERES. DIVERTIDO Y ELEGANTE

Como parece dictar el título de este blog: "correr, pedalear y más por Cáceres".

Pues eso es lo que hice este domingo. 4,6 run/ 16 btt/ 2,3 run. y más....

Comienzo a pensar que formo parte de este circo, conozco bien a casi todos los que participan, a la mitad del animoso público, a los de la organización, a algunos niños,a los jueces, bueno hasta al médico de guardia y al policía municipal encargado.

Esta vez a los pocos compañeros de mi club de maraton a los que nos gusta esto (Viseda, Piñero, Benjamín y el menda) se nos unió Carlos Sanchez, que tubo un magnifico debut. Para mi esto significa acabar con ganas de repetir, y este lo hará más de una vez.

En lo deportivo (y personal), satisfecho. En el mismo circuito del año pasado hice 10 minutos menos y eso que en bici cuesta abajo voy parao. Correr corrí bien, (para mí )y quizás deberia probar duatlones con más distancia donde se primara más la resistencia y menos la velocidad.

Eso al menos es lo que me repite Javier Viseda. O como diría el amigo Raul (Zaphats) "Duatlones para "percherones".jejeje.

LLegar con algunos por detrás de mi a meta es suficiente.

DIVERTIDO Y ELEGANTE

Es una prueba ideal para comenzar el año. Una prueba que va creciendo cada edición con más público, más participantes, más nivel, y más populares. Crece por arriba y crece por abajo
El nivel medio va subiendo, pero a la vez se ven más deportistas independientes fuera de los de los club de triatlon; muchos niños y jóvenes en las pruebas vespertinas..y tan solo escasa presencia femenina.

Esta prueba lo tiene todo para seguir creciendo. Se realiza un marco precioso, el público está aumentando en número, pues es divertida y fácil de seguir, y tiene ya una tradición asentada en Cáceres.

La organización (Solucioneswellness) está en todo, hay gente atenta en los puntos más complicados de la bici (lo que se agradece), diseñan un recorrido duro pero muy vistoso, la modificación de la última parte de carrera ha mejorado la prueba, los recorridos están bien señalizados,los resultados están rapidito,y en general están atentos a todo (avituallamiento, sanidad etc..)

Con los pequeños hay ilusión y ganas de que se diviertan los más jóvenes, pero la algún padre debería entender que con esas edades se trata solo de eso, que papás como los que se ven en los campos de futbol (papás de futuras estrellas) sobran aquí.

Con ánimo de mejorar una de las pruebas que más me gustan,dejo aquí un par de sugerencias personales:

- sería conveniente mayor implicación municipal (acto de entrega de premios, bolsa del corredor,cartelería y presencia en los medios) pues el trabajo bien hecho merece más repercusión.

- habrá que ir diseñando una alternativa si el número de inscritos sigue aumentando, pues algunos tramos del circuito se volverán peligrosos tanto para los participantes como para el público (espero equivocarme en esto).

Suerte y a seguir así.

http://www.extremaduraverde.es/index.php/noticias/1-noticias-destacadas/86-juan-carlos-ramirez-y-pilar-martin-se-imponen-caceres.html

III CIRCUITO EXTREMEÑO DE DUATLON CROSS

Bueno, pues ya está aquí el III Circuito extremeño de Duatlon cross. Y por tercer año estaré en la linea de salida de alguna de estas pruebas.
Los que siguen este blog saben que me defino como corredor popular y ciclista ocasional. Pues con tan solo este bagaje me atrevo a animar a más compañeros a participar de este nuevo deporte.
Este año ha cambiado algo la estructura del circuito, habrá solo 4 pruebas en lugar de las 6 del último año, y se ha pretendido separarlas en el calendario, diseñando pruebas en febrero, Marzo, Abril y Mayo. Lo que será un acierto si sigue apretando el invierno.



Se ha puesto como fecha de inicio el du-cross de Cáceres, el 7 de febrero, esté es quizas la prueba con el trazado más técnico y duro, pero 4.6km a pie, 16 de bike y 2.3 a pie, no son unas distancias como para desanimar a nadie, a parte de contar con el gran aliciente del público y ambiente.

Mas fotos del año pasado en este enlace del club Los delfines

http://picasaweb.google.es/info.adcestudios/DuatlonCroosCaceres2009#

El 14-3 seguirá la prueba de Jerez de los Caballeros, el 10-4 será Navalmoral y el 1-5 será Villanueva de la Serena. Ya veré en cual de ellos me inscribo, tendremos que ver el calendario de Medias Maratones.
Más información http://www.extremaduraverde.es/


Esta ha sido mi primera semana de entrenos del año, tres días de carrera a pie( 8 km, 11km, 10 km) a mi ritmo (lento) y el domingo entrenando la transición con Carlos Sanchez 16bike y 4,5 a pie en el mismo circuito del parque del príncipe donde se desarrollará la prueba. (más el partido de padel semanal y algo de musculación, pero no sé si esto cuenta, jejeje).


Una hora despues de llegar del entreno dominical cayó la nevada de la década en Cáceres.




Es duro entrenar la bici con este tiempo, pero espero que mejore y se nos una algún amigo más. Seguiremos entrenando la transición los fines de semana, ¿se anima alguien?.

DU-CROSS NAVALMORAL

FIN DE LA 1ª FASE

Con el duatlon cross celebrado el 28 de febrero en Navalmoral acabo la primera fase de mi año deportivo. OBJETIVO: combinar la btt con la carrera a pie.CONCLUSION: He acabado los tres duatlones en los que he participado con buenas sensaciones.

Este duatlon era más rápido, la parte de la bici no era nada técnica, 18 km por una bonita dehesa extremeña sin apenas pendientes, la parte de carrera era un poco aburrida pero plana también.Por fin hice un duatlon razonablemente bien, gracias en parte a Carlos Piñero que desde el principio se ofreció a servirme de escudero :-D. Corrimos a ratos a 4 minutos el km a pie, y a casi 30km por hora con la bici. Que bueno es Piñero, maraton, duatlon..lo que caiga.

Pues eso, me lo he pasado en grande con esto del duatlon y además he mejorado mi forma física. En contra de lo que suelen pensar los corredores populares combinar varios deportes es posible y hasta divertido.

En Navalmoral coincidí con los amigos de Aldeanueva de la Vera. Menudos tipos, echamos un buen rato.Seguro que repiten experiencia. Que se cuiden los lideres del circuito extremeño de du-cross. que el próximo año Raul Amor (ese alcalde-runner) promete entrenar algo esto de las transiciones. Este chico no había entrenado NUNCA un Duatlon. Correr, corre mucho, pero la bici solo la coje cuando descansa de las carreras. Y va y queda el 12. Y además dice que era facil, que habia que hacerlo más duro. Joder con el muchacho.
Aquí esta Raul (el dorsal 370) corriendo con mi primo, el de zumosol, (Carlos Guervos 410).


Me fueron contando que ya están trabajando en su carrera Pencona, 24 kilometros de pura Vera.

http://carrerapencona.blogspot.com/

Que tendrá un poquito más de dureza que el año pasado. Y que habrá SOLO 200 dorsales,. Para iros haciendo a la idea podéis ver este enlace.

2º DUATLON CROSS CIUDAD CACERES

Más participación, más ambiente, más nivel, más público.Esto del duatlon cross de Cáceres va a más. Bueno para casi todos; menos para mi que va al tran tran.

CRÓNICA DE UNO DE LOS ÚLTIMOS

Como casi siempre se leen las crónicas de los que destacan, hoy les voy a contar como es la carrera para el resto.

14:30 ¡Hola!Buenas. ¿Que tal?. Como estás este año....y cosas así.Pero de repente te acuerdas que hay que recoger el dorsal, el chip, llevar la bici al box, calentar etc..y solo faltan 15 minutos

15:30 PUN. Y ostia, como corren los de delante. En la primera curva desaparecen. Avivo el ritmo y en la primera subida alcanzo a un grupito( Pa algo soy corredor). Me meto en el meollo del grupo.Paso los 2,5 primeros kilómetros a buen ritmo.La segunda vuelta empiezo a recular (que hay que conservar las piernas).

15:50 Transición.Aquí adelanto a varios que se cambian de zapas para la bici.Yo sigo con mis confortables Pegasus. Claro que en la primera bajada me pasan casi todos. Cuando se empina el terreno aprieto, cuando es cuesta abajo me pierdo. Y es que tras mi experiencia con el Hospital lo raro es que no me baje de la bici cuando veo un descenso.La segunda parte de la bici de paseo total. Saludos a los del club (Antonio mandame esas fotos), a los compañeros del gimnasio(Chico, el próximo año te quiero ver en la bici), a los sufridos amigos (Ramiro y Juanfran con sus proles) y la family.

16:50 Segunda transición. A correr. Soy el único duatleta al que no le duelen las piernas (claro, como en la bici solo me paseo). Más saludos aquí y allá.Y Fin. Bueno fin no, abrazos con los conocidos (que son la mitad de los participantes y espectadores).

Oh, hay que estirar bien, cosa de la que siempre me olvido.

P.D. Visiten ustedes, queridos lectores, el Blog del amigo Humberto. http://trigloberias.blogspot.com/ Siganle de manera asidua. Su último articulo "¿Globero nace o se hace?" es propio de un genio de su nivel. Y es que no solo de r.p.m. , pulsaciones, series, cargas, vueltas, etc vive el deportista.

DUATLON CROSS VALENCIA DE ALCANTARA

COMIENZO DEL CIRCUITO EXTREMEÑO DE DUATLON CROSS


El 10 de enero estaba junto a Javier Viseda en Valencia de Alcántara mucho antes de la salida del duatlon, mientras la gente de soluciones wellnes (empresa organizadora) preparaba la prueba infantil , recogimos los dorsales y la bolsa, los primeritos. Montamos las bicis, recorrimos el circuito , comprobando que excepto una bajada técnica y una fuerte repecho por un empedrado hasta la ermita, el recorrido era bastante rápido. Trotamos un poco a pie con el amigo Benjamín, con el que haría después gran parte de la prueba.
Calentando por allí estaba José Luis Doncel (del club ciclista de Punta Umbría) ganador del año pasado y el actual campeón de España de triathlon José Tovar. Prestigio para una prueba que va a mas. Colocamos las bicis en el box. Y a esperar.


Justo en el momento en el que los jueces comienzan a llamar a los participantes, Javier me hace una pequeña observación: ¿por que nosotros no llevamos chip y el resto si? . Carreras buscando a alguien de la organización para acabar colocándonoslo justo antes de dar la salida...y a correr.


Seguí a Carlos Piñero un poquito en la carrera a pie, pero es un triatleta de verdad y me dejó atrás rápido, fueron 4,5 km. Después de la transición, recorrido con la btt de lujo, por los alrededores de Valencia de Alcántara de 16-17 km (la organización se hizo un pequeño lío en un cruce, pero bueno...) y a acabar corriendo el tercer sector, trotando con Benjamín, 3 km mas.

Javier acabó cerca de los de delante (el 12 creo), repitió como ganador absoluto José Luis Doncel.


OBJETIVOS CUMPLIDOS
1- No me caí de la Bici, (que es lo normal en mi).
2- Acabe la prueba, sin ningún tipo de calambres, (hombre , hice unos tranquilos 1 h y 36 min).
3- Me enganche a esto del duatlon.

Animo a los corredores populares a coger la bici, y a los bikers a trotar un rato, que esto no es solo para la gente del triathlon. Se hace deporte, contacto con la naturaleza, y es muy divertido. Objetivos mas serios llegaran mas adelante.


P.D. Las fotos están capturadas del blog http://mirincondefotografiayotrascosas.blogspot.com/ de una artista local, donde podéis ver mas.